Šetnja i jabuka umiruju glavobolju
Filed under Zdravlje
 flag  bookmark

PROMENE atmosferskog pritiska i spoljnih temperatura, kad se udruže sa stresom, neredovnim obrocima i nespavanjem, neminovno dovode do tenzije i bola u telu i glavi. 
Mnogi se zbog toga bude i ležu sa glavoboljom, a preko dana se kljukaju raznim lekovima protiv bolova. 
Međutim, neprestane tenzije mogu da se ublaže potpuno prirodno, pomoću nekoliko namirnica i trikova koji su nadohvat ruke: 
1. Popijte veliku čašu vode. Dehidratacija je jedan od najčešćih uzroka glavobolje. Može da pomogne i čaj od lavande zaslađen medom. Čaj treba uzimati kašičicom. 
2. Na papirnu maramicu stavite od pet do sedam kapi ulja od lavande i povremeno mirišete. 
3. Jedna jabuka, ako se jede cela, bez guljenja, pomaže kod glavobolje, ali jabuku treba gristi i duže žvakati, a ne rezati nožem. 
4. Zagrizite zubima poprečno hemijsku olovku, a usta otvorite i držite nekoliko minuta. Ovo će opustiti napetost u mišićima. Pokušajte da opustite vilicu, koju zbog bolova stežete, zbog čega vam je još gore. 
5. Napravite supu i začinite je peršunom, ruzmarinom, stavite nekoliko karanfilića i malo više bibera i jedite što topliju. Ovakva supa posebno leči glavobolje izazvane problemima sa sinusima.
NADOKNADA KALCIJUMA GLAVOBOLjA može da nastane zbog manjka kalcijuma. Popijte čašu jogurta i nadoknadite nedostatak ovog minerala. Kod nekih ljudi ništa kao šolja toplog mleka ne može da odagna probleme sa glavoboljom. 
6. Aromatični mirisi mandarine smiruju središnji nervni sistem, opuštaju napeti vrat i mišiće. Zato više puta dnevno udišite opojni miris eteričnog ulja mandarine i glavobolje će biti smanjene ili će čak nestati, kažu stručnjaci sa Stanford univerziteta. 
7. Ne zadržavajte se predugo u krevetu. Prema istraživanju Univerziteta Teksas, 79 odsto osoba koje pate od glavobolja sklone su bolovima ako u krevetu ostaju predugo. Menjanje vremena buđenja ima veliki uticaj na moždane funkcije, smanjuje prag tolerancije bola i povećava verovatnoću grčenja moždanih krvnih sudova. 
8. Masirajte čelo, slepoočnice i obrve eteričnim uljem mente. I masaža ramena, glave i vrata pomaže kod tenzijskih glavobolja i migrena. Ulje mente je, takođe, izuzetno efikasno kod glavobolje. Ulje se prstima utrlja na čelo, potiljak i slepoočnice, a bol bi trebalo da nestane u roku od 15 minuta. Rashlađujući mentol blokira upravo one receptore u koži koji podstiču glavobolju. 
9. Žvaćite žvake sa jakim ukusom peperminta. 
10. Mnogi tvrde da suplementi sa ribljim uljem zaustavljaju glavobolju. Popijte maksimalno preporučenu dnevnu dozu suplementa s ribljim uljem.
KAD JE UZROK PRITISAK SOK od belog luka: izrendajte beli luk i iscedite sok, popijte jednu kašiku. Ovo rešava glavobolje posebno ako je uzrok povišen krvni pritisak. 
11. Magnezijum olakšava migrene povezane s PMS-om i migrene s aurom. Bademi, sušene kajsije, avokado, pirinač i indijski oraščići posebno su bogati magnezijumom. 
12. Loša cirkulacija može da bude uzrok glavoboljama. Prošetajte se i ispravite držanje. 
13. Prerežite limetu napola i polovinom trljajte čelo. Od druge polovine napravite limunadu sa kašičicom soli. Ako nemate limetu, operite krompir, presecite ga napola i trljajte čelo i slepoočnice sve dok se ne osuši. 
14. Nežno povlačite kosu tamo gde je bol najjači. Uhvatite blizu temena, povucite, držite tri sekunde, zatim popustite. Uhvatite novi pramen pa povucite. 
15. Crni čaj i čaj od ruzmarina provereno pomažu kod glavobolje. Malu kašiku osušenog ruzmarina stavite u šolju, prelijte sa 250 ml prokuvane vode, ostavite da odstoji 10 minuta, procedite i popijte. U crni čaj, koji ste pripremili na uobičajen način, dodajte četiri izgnječena karanfilića i ostavite ga da odstoji pet minuta. Procedite i popijte dok je još topao.

=-=-=-=-=
Powered by Blogilo